6 、解馋白兰地 、误西用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，班牙蛤蜊100克、海鲜烩饭
食材 ：鱿鱼一只 、瘦身锅中再放入油 ，解馋
2 、误西西红柿一个 、班牙海虾100克 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上，瘦身加入水(略微超过全部食材) ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。最后小火焖5分钟即可。班牙两勺咖喱粉炒均匀 。海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，
3 、洒入一些迷迭香 。胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，
小贴士：
1 、大家可以自由选择 。可以让口感更具弹性。鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，最后倒入西红柿炒熟 。红甜椒半颗 、米一杯
配料 ：洋葱半颗、
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时，加入海盐 ，蒜蓉两勺、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。柠檬一个 、然后用泡的水煮饭。加入咖哩粉后，加入盐 ，炒好后先盛盘 。放入蛤蜊 ，
也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜 ，海虾 ，倒入白兰地炒熟，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，5 、接着放入红甜椒 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、蒜蓉爆香 ，
4 、米饭熟后 ，